今天迎來(lái)芒種節(jié)氣，作為二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，此時(shí)正值夏收夏種的關(guān)鍵時(shí)段。此時(shí)氣溫走高、雨水增多，很多人被“苦夏”困擾。什么是“苦夏”，該怎樣應(yīng)對(duì)，一起來(lái)了解。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 張蒼：芒種節(jié)氣，天氣潮濕悶熱就開始了，空氣溫度上升，濕氣也在同步遞增，濕熱蘊(yùn)蒸之中人感覺到不舒服。周身全都會(huì)覺得疲乏無(wú)力，四肢酸軟，困倦嗜睡。
緩解“苦夏”、預(yù)防疾病，飲食調(diào)理是關(guān)鍵。建議健脾養(yǎng)胃，適量吃些苦瓜、苦菊、蓮子等苦味食物，搭配山楂、檸檬、烏梅等酸味食材，開胃促消化。
高溫高濕易滋生細(xì)菌，腸道疾病多發(fā)。生熟廚具要分開，肉、蛋、豆類食材務(wù)必煮熟食用。
同時(shí)濕疹、皮炎、痱子等皮膚問(wèn)題以及蚊蟲叮咬也較為常見，建議勤換衣物、勤曬被褥。
濕氣過(guò)重還會(huì)加重風(fēng)濕、痛風(fēng)等舊疾。痛風(fēng)患者避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，多喝水、不飲酒。
另外，濕熱天氣易造成情緒煩躁、身體倦怠。運(yùn)動(dòng)出汗后可補(bǔ)充淡鹽水或果汁，預(yù)防低鉀血癥。
夏季血壓下降 可以停藥嗎？
高溫高濕天氣既容易引發(fā)“苦夏”等不適，也讓心腦血管面臨多重考驗(yàn)。不少高血壓患者發(fā)現(xiàn)到了夏天血壓會(huì)有所下降，有人覺得癥狀減輕，就想擅自停藥。這樣做可行嗎？
夏季氣溫高、出汗多，人體血管自然擴(kuò)張，很多高血壓人群的血壓會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性下降。大量出汗后如果補(bǔ)水不足，頭暈、心慌、胸悶等不適依然高發(fā)。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心臟內(nèi)科主任 尹春琳：夏季血壓下降是季節(jié)性現(xiàn)象，切勿自行停藥或者是減藥，部分患者夏天降壓藥物確實(shí)需要調(diào)整，但是一定建立在規(guī)律監(jiān)測(cè)和醫(yī)生評(píng)估的基礎(chǔ)之上。每天早晨服藥之前監(jiān)測(cè)一次，晚睡前監(jiān)測(cè)一次，固定時(shí)間，固定體位，記錄血壓和心率的數(shù)值。
夏季不少貪涼習(xí)慣，比如猛喝冰水、空調(diào)溫度過(guò)低、出汗后洗冷水澡等，冷刺激會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓驟升。特別提醒大家，不要在家光腳踩瓷磚、大理石等冰涼地面，腳底血管神經(jīng)豐富，腳底受涼會(huì)反射性引起全身血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。
赤小豆、薏米、冬瓜、百合等清熱祛濕食材，搭配蓮子、黑木耳、深海魚、燕麥等有助于養(yǎng)護(hù)血管，飲食整體保持清淡，遠(yuǎn)離高鹽、高油、高脂食物。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心臟內(nèi)科主任 尹春琳：對(duì)于心腦血管疾病患者，一旦發(fā)生胸骨后壓榨樣疼痛，或者是向左肩下頜部放射，伴有持續(xù)大汗呼吸困難，以及一些不明原因疼痛，比如牙痛或上腹部疼痛，建議立即撥打120，就地等待救援，切勿自行駕車到醫(yī)院就診。
芒種時(shí)節(jié) 當(dāng)心兒童皰疹類疾病
不少家長(zhǎng)關(guān)心，芒種節(jié)氣過(guò)后，手足口病、皰疹性咽峽炎會(huì)進(jìn)入高發(fā)期。事實(shí)果真如此嗎？來(lái)聽專家怎么說(shuō)。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院感染性疾病科主任 田耕：這種說(shuō)法屬實(shí)，每年的5月到7月是手足口病和皰疹性咽峽炎的高發(fā)季節(jié)，芒種正值6月初，也進(jìn)入了這兩種疾病的高流行期，這兩種疾病都是由腸道病毒引起，但是它們屬于同類病毒的不同病毒亞型引起的不同臨床表現(xiàn)，五歲以下兒童是疾病的高發(fā)人群，在幼兒園，校園等集體場(chǎng)所，還容易引起聚集性病例發(fā)生。
皰疹性咽峽炎典型表現(xiàn)為突發(fā)高燒、咽喉腫痛，口腔內(nèi)會(huì)長(zhǎng)出皰疹或潰瘍，孩子往往拒食、流口水，手腳和臀部不會(huì)出現(xiàn)皮疹。
手足口病除了口腔皰疹，手部、足部、臀部也會(huì)冒出紅疹、皰疹，多數(shù)患兒還會(huì)伴隨發(fā)熱。其中，由EV71病毒引發(fā)的手足口病有可能發(fā)展為重癥，家長(zhǎng)務(wù)必提高警惕。6月齡至5歲的兒童建議及時(shí)接種EV71疫苗，可有效預(yù)防重癥手足口病。
日常做好多項(xiàng)防護(hù)，就能大幅降低感染風(fēng)險(xiǎn)。督促孩子勤洗手、居家常通風(fēng)，食物務(wù)必徹底煮熟，衣物、玩具也要定期清洗晾曬。盡量少帶孩子去往人員密集、通風(fēng)較差的密閉場(chǎng)所，避免交叉感染。
