本網(wǎng)訊（通訊員：李琴）為幫助精神障礙康復(fù)者掌握情緒調(diào)節(jié)、睡眠改善及科學(xué)運(yùn)動(dòng)等預(yù)防復(fù)發(fā)的實(shí)用技巧，奠定康復(fù)基礎(chǔ)，保障康復(fù)質(zhì)量，2025年11月24日上午，在武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)民政局的指導(dǎo)下，愛(ài)熙社工聯(lián)合龍湖社區(qū)陽(yáng)光家園、漢陽(yáng)醫(yī)院共同開(kāi)展“預(yù)防管理有方 康復(fù)之路有保障”主題健康講座，吸引了20余名康復(fù)者及家屬參與。
本次講座請(qǐng)到了漢陽(yáng)醫(yī)院精神科劉醫(yī)生，講座伊始，劉醫(yī)生結(jié)合臨床案例，生動(dòng)剖析了睡眠不足與情緒波動(dòng)的密切關(guān)聯(lián)，詳細(xì)講解了精神障礙康復(fù)者常見(jiàn)的入睡困難、多夢(mèng)、早醒等睡眠問(wèn)題的成因，并給出了調(diào)整作息規(guī)律、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境等針對(duì)性干預(yù)建議。
隨后劉醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)示范了呼吸放松法、漸進(jìn)式肌肉放松法等3種簡(jiǎn)單易操作的緩解情緒之法，帶領(lǐng)康復(fù)者一起練習(xí)，劉醫(yī)生特別講解了低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)情緒及改善睡眠的積極作用，并為不同階段的康復(fù)者設(shè)計(jì)了個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，如康復(fù)初期者適合慢走、拉伸，恢復(fù)較好者可嘗試太極、輕柔瑜伽等。
講座結(jié)束后，漢陽(yáng)醫(yī)院的醫(yī)生又一對(duì)一為康復(fù)者測(cè)量血壓血糖，了解他們的康復(fù)進(jìn)展和病情，提供指導(dǎo)建議。本次預(yù)防復(fù)發(fā)講座，為精神障礙康復(fù)者及家屬帶來(lái)了情緒“晴雨表”、安睡良方、輕動(dòng)養(yǎng)身、日常飲食、家庭支持、康復(fù)評(píng)估等專業(yè)知識(shí)和日常實(shí)用方法，極大地增強(qiáng)了他們康復(fù)的信心，讓他們的康復(fù)之路的走得更穩(wěn)、更實(shí)。
