近幾年益生菌可是火遍了大江南北，酸奶里有益生菌，餅干里有益生菌，奶粉里有益生菌……不管什么東西似乎只要加了益生菌，就能有奇效。
有人說益生菌是“神藥”，無病不治；也有人說益生菌是智商稅，糊弄人的。
那么益生菌到底有沒有用呢？這個問題大家一定要理性看待。
益生菌到底有什么用？
益生菌屬于細菌的一類，但跟我們常說的細菌有所不同。在大家的印象里，細菌就是疾病的罪魁禍首，但實際上細菌也是有好壞之分的。
我們的口腔、皮膚、泌尿系統(tǒng)、胃腸道等部位，本身就分布著大量的細菌。其中胃腸道的細菌數(shù)量和種類是最多的，大約占體重的1％～3％。
在正確的時間、正確的地點，益生菌不僅不會讓人生病，還能幫著趕走致病的有害菌，為人體生產(chǎn)許多必不可少的營養(yǎng)物質呢。
而且益生菌有很多種類，不同的菌種，它們的作用也各有不同。
雙歧桿菌可以調節(jié)腸道失調；
嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠改善過敏；
嗜熱鏈球菌可以幫助人體消化乳糖等。
哪些情況需要益生菌？
益生菌有這么多用處，聽起來是不是很全能？這也是很多人覺得益生菌過于“神奇”的原因。
在這里必須告訴大家，益生菌對人體來說的確有許許多多的益處，但它絕不是萬能的，一味神化或者開撕都是不可取的。
接下來，我們就給大家講清楚說明白：
碰到下面這些情況，補充益生菌最有效！
1、腹瀉
《益生菌兒科臨床應用循證指南》和《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》都指出，有些益生菌對治療兒童急性感染性腹瀉具有療效。
補充益生菌可以激發(fā)腸道黏膜的免疫保護機制，同時讓腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康，在腹瀉癥狀的早期使用，效果會更加明顯。
其中，鼠李乳桿菌、布拉酵母菌、保加利亞乳桿菌、羅依乳桿菌、嗜熱鏈球菌以及嗜酸乳桿和雙歧桿菌聯(lián)合乳桿菌等適合于病毒感染導致的腹瀉。
2、便秘＜br＞對于功能性便秘，益生菌可改善糞便腸道運輸時間，增強腸道的運動頻率，使排便次數(shù)和糞便黏稠度明顯改善，并且可以緩解排便疼痛和困難癥狀，降低便秘的復發(fā)率。
3、乳糖不耐受
由于國人體內普遍缺乏乳糖酶，進而導致乳糖不耐受，主要癥狀是喝了牛奶之后，有漲氣、放屁、腹瀉、腹痛感。
用益生菌輔助治療乳糖不耐受，可明顯縮短療程。
4、過敏性疾病
WAO（世界過敏組織）認為使用益生菌來預防濕疹是有凈獲益的，建議如果存在發(fā)生濕疹的危險因素（如父母或同胞兄弟姐妹之中患有濕疹），那么可以適當補充一些益生菌。
對于濕疹，除了規(guī)范治療以外，口服益生菌輔助，能夠明顯改善濕疹評分，提高療效，降低復發(fā)率。
5、使用抗生素期間
由于抗生素不能識別有害菌和有益菌，可能所過之處統(tǒng)統(tǒng)團滅，所以在服用抗生素的時候，可以給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復平衡。
注意益生菌與抗生素同服的時候，間隔至少2個小時。
