炎炎夏日，各大醫(yī)院的骨科門診室里的病人絡(luò)繹不絕。不少人因?yàn)榧棺挡”巢孔兊媒┯?、脊肩酸痛、睡眠不佳，更有甚者因?yàn)榧棺挡?yán)重導(dǎo)致心律失常。
為何夏日脊椎病高發(fā)？又該如何調(diào)理？
張守鐘
“脊椎病是‘百病之源’。”翔云傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會(huì)館教練張守鐘說，脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖。錯(cuò)位、側(cè)彎會(huì)壓迫脊神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)異常，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)器官損傷和器質(zhì)性病變，而導(dǎo)致慢性疾病。
張守鐘表示，由于夏季氣候炎熱，人們往往喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi)或者風(fēng)扇直接對(duì)著自己吹，還有些人喜歡洗冷水澡，這樣會(huì)引發(fā)血管的急劇收縮和脊部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫。不僅如此，睡姿單一、坐姿不規(guī)范這些生活習(xí)慣都能誘發(fā)頸椎病。
在談及夏日如何預(yù)防和調(diào)理脊椎病時(shí)，張守鐘說，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要過度疲勞。冷風(fēng)不要直接吹向脊部和頭部，注意矯正自己的坐姿。在此基礎(chǔ)上，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的搖臂可以多練練，疏通經(jīng)絡(luò)，改善脊部血液循環(huán)。
據(jù)張守鐘介紹，搖臂在習(xí)練時(shí)，雙臂繞順時(shí)針方向前后用力擺動(dòng)，擺動(dòng)幅度分別為90°、180°和360°?！皳u臂屬于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)最基礎(chǔ)的動(dòng)作，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，習(xí)練時(shí)不受場(chǎng)地限制，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)改善脊椎問題有很大的幫助?！?/p>
張守鐘還表示，人體很多疾病都是日常生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，同時(shí)，心情壓抑和煩躁也能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，誘發(fā)各種疾病。養(yǎng)生先養(yǎng)心，保持好的心情和好的生活習(xí)慣，自然百病消，百事順。（韓燕玲）
