11月19日下午，在中國電信股份有限公司漢陽區(qū)分公司（以下簡稱中國電信漢陽區(qū)分公司）五樓職工之家健康運動場，舉辦了以“用傳統(tǒng)武術來改善和調理辦公室亞健康狀態(tài)”為主題的武術保健知識培訓，本次活動邀請了少林正骨急行術第十一代傳人、翔云傳統(tǒng)武術養(yǎng)身會館教練張守鐘為參與培訓的十余名受肩頸疼痛困擾的中國電信漢陽區(qū)分公司員工進行授課。
張守鐘
“在后疫情時代，關注自身健康問題的同時，要把自己列為自身健康的第一負責人，并將一理念作為‘打倒’辦公室亞健康的堅實基礎落到實處?！睆埵冂娬f。
活動現場，張守鐘從一個全新的角度，細致而又貼切地講解傳統(tǒng)武術基礎動作的相關要領，輔以視頻講解并現場演練了“頭部操”“平撕”“踮腳”“拍打膏肓穴”“搖臂”等傳統(tǒng)武術養(yǎng)身動作，生動地讓員工們了解傳統(tǒng)武術在改善辦公室亞健康問題上的優(yōu)勢和特點。
張教練指導員工做頭部操
做完頭部操后，中國電信漢陽區(qū)分公司一名員工說：“感覺看世界都變亮了，張教練有‘真東西’。”
張守鐘表示，習練傳統(tǒng)武術動作是為了改善人的體質，最基礎的條件就是要堅持鍛煉和運動，運動可以改善骨胳肌的代謝，長期鍛煉可以減少運動時身體肌肉對能量的需求，從而減輕心臟負荷，起到改善體質的作用。
習練相關動作
張守鐘對于專業(yè)動作的細致講解，讓每一個員工都能得到動作標準、規(guī)范的訓練，“‘搖臂’能充分調動肩頸周圍的肌肉，緩解肩頸不適，長此以往，能起到很好的預防頸椎病的效果?！痹谡故尽皳u臂”時，張守鐘嫻熟地將雙臂朝順時針方向用力擺動至90°、180°和360°，在場人員在張教練的指導下逐漸熟練，隨之一起整齊劃一的練習起來。
“用傳統(tǒng)武術來調理辦公室亞健康問題的優(yōu)點在于習練這些動作不會受到時間、場地和年齡限制，且動作簡單易學，效果立竿見影。”張守鐘鼓勵在場人員將這些傳統(tǒng)武術動作熟練于心，并勤加練習。在和諧歡樂的氛圍中，此次公益課圓滿落下帷幕。
張守鐘講解動作要領
據了解，此前張守鐘進行過多次公益授課，均獲得熱烈反響，許多參會、聽課人員，在公益課結束后，與張守鐘交換聯系方式，在閑暇之余前往翔云傳統(tǒng)武術養(yǎng)身會館，向張守鐘咨詢“如何運用傳統(tǒng)武術保持健康養(yǎng)身”等相關事宜。
張守鐘表示，養(yǎng)生的方法雖然很多，但都貴在堅持，保持良好的生活習慣并將其貫徹到底，身體才會真正好、長遠好。最后，他希望能傳承并發(fā)揚中國傳統(tǒng)武術“尚武崇德，傳遞健康”的宗旨，將中國傳統(tǒng)武術所蘊含的精神傳遞給每個人。（莊筱）
