進入9月以后，晝夜溫差開始加大，翻翻最近的天氣預報也是在降雨、降溫、升溫中反復，在忽冷忽熱的天氣里，身體抵抗力差的人就容易感冒生?。∧敲?，我們該怎樣提高自己的免疫力呢？
首先，我們一起來了解下，免疫力低的人常見癥狀：
1易生病
當人體免疫功能失調，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復發(fā)作：感冒反復發(fā)作、扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作，所以千萬不可小視。
經常患病，會加重機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
2疲勞感
學習、工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
3傷口易感染
身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
4腸胃病
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
那么，進入秋季，我們該怎樣提高自己的免疫力呢？
1多喝水
秋季干燥，提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯水，尤為重要。
2曬太陽
進入秋季后，可多曬曬太陽，曬太陽可增強人體皮膚和內臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，更有益于脾胃。
3好睡眠
秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關系的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據(jù)個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態(tài)好即可。
4堅持運動
研究表明，每天堅持運動30~40分鐘，人體的免疫細胞會增加很多，抵抗力也相應的增強。運動也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺即可，晚飯后散散步也是不錯的。
5多放松多減壓
不少人在工作或學習中時刻都處于緊張的狀態(tài)，身體得不到舒展，壓力對抵抗力的影響也不容忽視，多參加一些娛樂活動，放松自己，減輕壓力，有助于提高免疫力。
6適合補充營養(yǎng)品
可怡樂乳鐵蛋白復合粉中優(yōu)選進口乳清蛋白為原粉，富含高質量放入乳鐵蛋白和免疫球蛋白，純度更高，科學配比活性益生元，使乳鐵蛋白吸收更好，安全無添加色素、香精、防腐劑等，高活性工藝提取，抗菌效果更好，營養(yǎng)成分明確，服用安全，效果快速，生病期間服用縮短并稱，效果更明顯。 并且可怡樂乳鐵蛋白的復合粉適宜人群廣泛。
